女性らしい体型

Image Replacement

当サイトについて

女性らしく美しく、セクシーなカラダ作りをするためには?ということをテーマに、元スポーツインストラクターである管理人が具体的に女性らしい理想の体型を手に入れるために一番良いと考える方法を紹介します。

管理人について

sp-studio.jpg

ご訪問誠にありがとうございます<(_ _)>

初めまして。元大手ジムインストラクターに従事させていただいておりましたYASUHIROと申します。トレーニングのアドバイスや補助、レッスンなど体作りに関するさまざまな事をしていました。

そんな経験を元に、より美しく女性らしいセクシーな体になり、そしてそうあり続けるためにはどうすればいいか?ということを私なりの見解で解説させていただいておりますので、一意見として参考までにご覧いただけると幸いでございます。

女性らしい体型になるには

1151.jpg

女性が美しい体型になるには、とにかくダイエットをして痩せればいいという風潮があります。

しかし、ハリがある胸、くびれたウェスト、きゅっと上がったヒップ…とただ痩せているだけでなく、メリハリのある体型が真に女性らしい魅力のある体と言えるのではないでしょうか?

そういった体を作るためには無駄な脂肪を落とすと同時に、狙った場所に筋肉をつけることでボディメイクをしていく必要があります。

女性らしい体型になるためのボディメイク

156.jpg体には400以上の筋肉が備わっていて、少しでも動きが変われば、使う筋肉が変わってきます。

ボディメイクを成功させ理想の体になるには、目標や体にあった負荷を1kg単位の重さの調整をし、適切な回数、セット数を正しいフォームでトレーニングする必要があります。

また食事も、脂肪をつけず必要な栄養も摂りながら、筋肉を作る材料となるタンパク質などを多くとっていく必要があります。

これらを一人でこなすには専門知識も必要なので大変!、大手スポーツジムでも一人一人の会員にここまでの的確なアドバイスは出来ないのが現状です。

パーソナルトレーニングで女性らしい体型に

そこで活用したいのがパーソナルトレーニングというサービス!パーソナルトレーニングなら、


時間を損なうことなく、安全かつ確実に最短距離であなたの目標とする女性らしい体型へパーソナルトレーナーが導いてくれます。


ではパーソナルトレーニングの何がいいのか?具体的に4つの理由で紹介します。



●時間とお金を無駄にしなくいい

目標のカラダを目指して、スポーツジムに通ったり、自己流の運動をしたりとがんばってもなかなか結果がでず、続かなくなって時間とお金が無駄になったというのはよくある話。

失敗する可能性が高いのは当然で、その理由は自分に合った正しいトレーニングのやり方を知らないからです。

パーソナルトレーニングを受ければ、その人のカラダや目標にあわせた正しいトレーニングメニューを作り、結果がでるようサポートをしてくれます。


●人目を気にしなくていい

女性ならではですが、スポーツジムだと男性会員さんの目が気になり、それが理由で辞めてしまう方も多いです。

パーソナルトレーニングは基本的にマンツーマン指導なので人目が気になりません。


●栄養面でのサポートもある

トレーナーによっても違いますが、たいていの場合は目的に合わせた食事の摂り方も指導してくれます。


●正しい知識が手に入る

パーソナルトレーニングを一度受ければ、自分にあったトレーニング方法や食事の摂り方、フォームなどの正しい知識、コツを知ることができます。

なので優秀なトレーナーの指導を真剣に受ければ、理想のカラダと共に知識、経験という一生分の財産に得ることになります。

about

どんな体型が憧れの女性らしい体型だと思うかは人それぞれですが、多くの人はメリハリのある曲線美を持ったカーヴィーボディが理想の体型なのではないでしょうか?例えば藤原紀香さんなんかはメリハリの聞いたS字ラインを持つパーフェクトボディです。ではどうすればそんな女性らしい体が手に入るのでしょうか?多くの女性が思い浮かべるのが食事制限。食べないことだと思います。食事制限をすると確かに痩せます。食べないので、摂取カロリーが減って結果的に脂肪が燃焼される。当たり前のことです。しかし、この食事制限だけではげっそりと不健康に痩せてしまったり、たんぱく質が不足することで筋肉量が減り、太りやすい体質になってしまったり、栄養失調になる恐れもあります。食べすぎはもちろんよくないですが、食べないダイエットはそこそこにして、運動のほうに目を向けましょう。エクササイズをして筋肉をつければ、痩せている人でもぽっちゃりの人でも理想の体型へと近づきます。ではどんなエクササイズをすればいいのか?エクササイズと言えば、樫木裕実さんというトレーナーが最近有名でTVにも多く出演しています。2週間で痩せとメリハリを実感できると言う樫木流カーヴィーエクササイズ。優木まおみさんのボディを作ったメソッドです。樫木さん自身も47歳にして締まったカラダをしています。彼女の様なトレーナーについてもらってエクササイズやトレーニングをするのが理想の体罫に近づく近道となります。

最新情報